![\"Z\u00e1zvorov\u00fd](\"https:\/\/www.damejidlo.cz\/c\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/12\/ginger-3966502_1920-1024x920.jpg\")
<\/p>\nJakmile se dostav\u00ed p\u0159\u00edznaky podzimn\u00edho nachlazen\u00ed, to prvn\u00ed, po \u010dem v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s s\u00e1hne nebo co dostane jako doporu\u010den\u00ed, je p\u00edt z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj. Jeho pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky v boji proti ka\u0161li, r\u00fdm\u011b a teplot\u011b jsou notoricky zn\u00e1m\u00e9. V jak\u00fdch dal\u0161\u00edch situac\u00edch se ale vyplat\u00ed po n\u011bm s\u00e1hnout? Nau\u010dte se vyu\u017e\u00edvat ve\u0161ker\u00e9 \u00fa\u010dinky z\u00e1zvoru a p\u0159ipravit si \u010daj, kter\u00fd bude maxim\u00e1ln\u011b \u00fa\u010dinn\u00fd.<\/b><\/p>\nZ\u00e1zvorov\u00fd \u010daj – \u00fa\u010dinky<\/h2>\n
Z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj na nachlazen\u00ed<\/h3>\n
Ko\u0159en z\u00e1zvoru prav\u00e9ho je zn\u00e1m\u00fd pro sv\u00e9 pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky p\u0159edev\u0161\u00edm v boji proti nemoci. V\u00fdluh z \u010derstv\u00e9ho ko\u0159ene byste m\u011bli p\u00edt, jakmile poci\u0165ujete slabost, \u00fanavu a m\u00e1te pocit, \u017ee na v\u00e1s n\u011bco \u201cleze\u201d. Z\u00e1zvor dok\u00e1\u017ee pomoct se sn\u00ed\u017een\u00edm teploty, regulov\u00e1n\u00edm pocen\u00ed a v boji proti zimnici<\/b>. P\u0159\u00edzniv\u011b p\u016fsob\u00ed na pr\u016fdu\u0161ky a cel\u00fd d\u00fdchac\u00ed syst\u00e9m. Nejdominantn\u011bj\u0161\u00edmi vitam\u00edny jsou v p\u00e1liv\u00e9m ko\u0159enu vitam\u00edny A, B1, B2, C a E<\/b>.<\/p>\nNa tr\u00e1ven\u00ed<\/h3>\n
Pokud v\u00e1s tr\u00e1p\u00ed \u010dast\u00e9 p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy, t\u011b\u017ek\u00fd \u017ealudek \u010di nad\u00fdm\u00e1n\u00ed, pom\u016f\u017ee v\u00e1m pr\u00e1v\u011b z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj. Ten je vhodn\u00fd dokonce i pokud se v\u00e1m d\u011bl\u00e1 \u0161patn\u011b od \u017ealudku \u010di v p\u0159\u00edpad\u011b, kdy trp\u00edte nechutenstv\u00edm. Z\u00e1sluhu na tom m\u00e1 organick\u00e1 slou\u010denina obsa\u017een\u00e1 v z\u00e1zvoru jm\u00e9nem gingerol<\/b>, kter\u00e1 se zkoum\u00e1 i pro sv\u00e9 pravd\u011bpodobn\u00e9 pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky p\u0159i prevenci rakoviny a nevolnosti po chemoterapii. Svou v\u00fdznamnou roli podp\u016frce chuti m\u00e1 z\u00e1zvor nejen jako \u010daj, ale p\u0159edev\u0161\u00edm tak\u00e9 jako ko\u0159en\u00ed, vyu\u017e\u00edv\u00e1 se p\u0159edev\u0161\u00edm ve v\u00fdchodn\u00ed kuchyni.<\/p>\nNa revma<\/h3>\n
Vzhledem k protiz\u00e1n\u011btliv\u00fdm l\u00e1tk\u00e1m, kter\u00e9 z\u00e1zvor obsahuje, se hod\u00ed tak\u00e9 jako dopln\u011bk stravy p\u0159i revmatick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00edch. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b je ale ide\u00e1ln\u00ed p\u0159\u00edm\u00e9 u\u017eit\u00ed ve form\u011b z\u00e1zvorov\u00e9ho z\u00e1balu<\/b>, kter\u00fd ulevuje od bolest\u00ed konkr\u00e9tn\u00edho posti\u017een\u00e9ho m\u00edsta.<\/p>\n
Krom\u011b \u00fa\u010dinn\u00e9 l\u00e1tky gingerol obsahuje z\u00e1zvor je\u0161t\u011b celou \u0159adu dal\u0161\u00edch miner\u00e1l\u016f, mezi n\u011b\u017e pat\u0159\u00ed sod\u00edk, drasl\u00edk, v\u00e1pn\u00edk, \u017eelezo, fosfor a ho\u0159\u010d\u00edk. <\/b>Ty t\u011blu dodaj\u00ed dostatek l\u00e1tek v boji proti z\u00e1n\u011bt\u016fm a nemocem, z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj lze tedy vyu\u017e\u00edvat tak\u00e9 jako dopln\u011bk pro podporu imunity. Mno\u017estv\u00ed, kter\u00e9 ale p\u0159es den vypijete, je t\u0159eba regulovat – dosp\u011bl\u00fd \u010dlov\u011bk by nem\u011bl za den zkonzumovat v\u00edce ne\u017e 4 g \u010derstv\u00e9ho z\u00e1zvoru, tedy zhruba 1 litr \u010daje<\/b>. Z\u00e1zvor je nav\u00edc vzhledem ke sv\u00e9 p\u00e1livosti n\u00e1vykov\u00fd, a pokud ho budete p\u00edt p\u0159\u00edli\u0161 \u010dasto, t\u011blo si na n\u011bj zvykne a bude v\u016f\u010di l\u00e1tk\u00e1m v n\u011bm obsa\u017een\u00fdm, a tedy i blahod\u00e1rn\u00fdm \u00fa\u010dink\u016fm, rezistentn\u00ed, v obdob\u00ed nemoci tak z\u00e1zvor nebude jako l\u00e9k \u00fa\u010dinkovat. Proto se doporu\u010duje p\u00edt z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj jako l\u00e9k, nikoli denn\u011b na chu\u0165.<\/p>\nJak spr\u00e1vn\u011b p\u00edt z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj?<\/h2>\n
Pro dosa\u017een\u00ed nejlep\u0161\u00edho \u00fa\u010dinku je ide\u00e1ln\u00ed ko\u0159en nejprve oloupat a pot\u00e9 najemno nastrouhat<\/b>. Vylouhuje se z n\u011bj tak maximum \u00fa\u010dinn\u00fdch l\u00e1tek a \u010daj bude intenzivn\u011bj\u0161\u00ed. Nejlep\u0161\u00ed je p\u00edt ho jen takto, pokud ale pot\u0159ebujete sladit, m\u016f\u017eete do n\u011bj p\u0159idat l\u017ei\u010dku medu. V\u016fbec byste do n\u011bj naopak nem\u011bli d\u00e1vat citron, kter\u00fd m\u00e1 opa\u010dn\u00e9 \u00fa\u010dinky a organismus ochlazuje, \u010deho\u017e obvykle p\u0159i p\u0159\u00edprav\u011b z\u00e1zvorov\u00e9ho \u010daje dos\u00e1hnout nechceme.<\/p>\n
<\/p>\n
V p\u0159\u00edpad\u011b pot\u0159eby si z\u00e1zvorov\u00fd protiz\u00e1n\u011btliv\u00fd \u010daj dop\u0159ejte nejl\u00e9pe v n\u011bkolika men\u0161\u00edch \u0161\u00e1lc\u00edch b\u011bhem cel\u00e9ho dne a kombinujte s dal\u0161\u00edmi podp\u016frn\u00fdmi metodami, jako jsou nap\u0159\u00edklad obklady. Dodr\u017eujte doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed a uvid\u00edte, \u017ee spr\u00e1vn\u011b p\u0159ipraven\u00fd z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj v\u00e1m p\u0159i nachlazen\u00ed pom\u016f\u017ee u\u017e p\u0159i prvn\u00edm \u0161\u00e1lku<\/b>.<\/p>\n
Jestli\u017ee chcete podpo\u0159it zah\u0159\u00e1t\u00ed organismu, dop\u0159ejte si k z\u00e1zvorov\u00e9mu \u010daji vydatn\u00e9 j\u00eddlo – zeleninov\u00e1 pol\u00e9vka <\/a>nebo indick\u00e9 j\u00eddlo<\/a> pln\u00e9 ko\u0159en\u00ed jsou v kombinaci se z\u00e1zvorov\u00fdm \u010dajem skv\u011blou prevenc\u00ed i l\u00e9kem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jakmile se dostav\u00ed prvn\u00ed p\u0159\u00edznaky podzimn\u00edho nachlazen\u00ed, to prvn\u00ed, po \u010dem v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s s\u00e1hne nebo co dostane jako doporu\u010den\u00ed, je p\u00edt z\u00e1zvorov\u00fd \u010daj. Jeho pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky v boji proti\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[225,224],"acf":[],"yoast_head":"