Jídlo jako vyprošťovák. Co vás zaručeně dostane z kocoviny?

Start dne po prohýřené noci nebývá úplně snadný. Cítíte tak akorát bolehlav, únavu a na jídlo nemáte ani pomyšlení. Avšak to, jak dlouho trvá kocovina, ovlivňujete vy svou volbou vhodného jídla a pití. Prázdný žaludek ničemu nepomáhá a vaše utrpení akorát prodlužuje. Začněte pomalu s následujícími vyprošťováky.

Nakopněte po probuzení svůj organismus

Voda

Alkohol organismus dehydratuje. Před odchodem na plánovaný večírek si na noční stolek nachystejte sklenici s vodou. Jakmile se v noci probudíte, napijte se. Ráno začněte velkou sklenicí vody, doplňte základní tekutiny.

Ovocný džus

Ještě před snídaní využijte sílu dalšího pomocníka, stoprocentního džusu. Vyvarujte se těch citrusových, které nadělají více škody než užitku. Pro podrážděný žaludek jsou příliš agresivní. Perfektní je brusinkový džus, který obsahuje spoustu vitamínů a podporuje správnou funkci močového systému. Šetrný k žaludku je i jablečný. Ovocné džusy se na zmírnění příznaků kocoviny doporučují kvůli fruktóze, která je v procesu odbourávání alkoholu zásadní.

Nastartujte se snídaní

Co na snídani? Máte celou řadu možností, které pomáhají proti kocovině. Začněte menší porcí. Naše jednotlivé tipy nakombinujte a dostaňte do sebe větší množství příznivých látek.

Stálicí jsou především vejce. Smažená, vařená, ztracená, …, jak je libo. Skvělou variantou je také celozrnný toust s medem, který vám dodá přírodní cukry a vlákninu. Někdo dá přednost dvěma klasickým vyprošťovákům, které jsou skutečně tím, co pomáhá proti kocovině. Tou silnou dvojkou je kuřecí nudlová polévka a česnečka. Ve svém stavu si je asi těžko uvaříte, můžete si je ale objednat. Banány, kiwi či špenát, ať už čerstvé v celku, nebo ve formě smoothie, pomohou s doplněním draslíku i vitamínu C. Pokud jste zvyklí snídat kaši, zvolte tu ovesnou, která je nabitá hořčíkem, vitamínem B, železem a vápníkem.

Kávu raději vynechte

Po celý den, kdy se vzpamatováváte z předchozího večera, zapomeňte na kávu. Ta sice povzbuzuje, ale také výrazně dehydratuje. V boji proti kocovině rozhodně nepomáhá. Dejte si raději zázvorový čaj s medem, který funguje nejen jako skvělý pomocník při nachlazení, ale právě také jako vyprošťovák, který vás rychle zbaví kocoviny.

Dopřejte si lehký oběd

Ačkoli je to lákavé, kocovinu nezahánějte tučnými a těžkými pokrmy. Akorát byste tělo vystavili další zátěži. K obědu volte menší porci lehkého jídla. Může jít o sendvič z celozrnného chleba s kuřecím masem nebo tuňákem s lehkým jogurtovým dresinkem a bylinkovým pestem. Ideální je sendvič doplnit také kyselou zeleninou – okurkami nebo kysaným zelím, které výrazně přispívají k udržení tekutin v těle.

Podpořte léčbu kocoviny odpolední svačinou

Ke svačině si dejte jen něco malého, například hrst ořechů nebo sušeného ovoce a kokosovou vodu. Ta obsahuje tzv. elektrolyty, kterých je při vysoké zátěži – tedy i při kocovině – v těle nedostatek, proto je důležité je doplnit.

Den zakončete zdravou večeří

Večer, kdy už to nejhorší máte za sebou, budete pravděpodobně plní předsevzetí, že „už nikdy nebudete pít“ a začnete jíst zdravěji. Přesto se ještě vyvarujte salátů ze syrové zeleniny, které jsou těžší na trávení. Místo toho si připravte zeleninu na páře – ideální je například mrkev s brokolicí, která obsahuje spoustu kyseliny listové a má detoxikační účinky. Doplňte je dušenou rýží a lehce stravitelným kuřecím masem, tofu nebo tempehem.

Pevně věříme, že jste si mezi našimi tipy na vyprošťováky našli favorita, který vám ukáže cestu, jak se rychle zbavit kocoviny. A pokud je vám opravdu špatně a necítíte se na kuchařské snažení u sporáku, nechte to na nás, objednejte si jídlo z foodora.