Zdravá strava

Tipy, jak nechat dozrát avokádo a co si z něj připravit

Avokádo je superpotravina, kterou miluje celý svět. Báječně chutná naslano i nasladko. K snídani, k obědu, k večeři i jako zdravá svačinka. Inspirujte se našimi tipy, jak si tuhle zdravou…

4. 6. 2020, Izabela Nováková

Necítíte se ve své kůži? Vyzkoušejte 3 paleo snídaně, které vám vrátí energii

Vyměňte polotovary a průmyslově zpracované potraviny za ořechy, vejce nebo spoustu ovoce a zeleniny.

5. 5. 2020

Potraviny bohaté na bílkoviny, které prospějí nejen vegetariánům

29. 4. 2020, Izabela Nováková

Potraviny, které podporují činnost mozku i soustředění

Při studiu na zkoušky i v práci je potřeba se dlouho soustředit a vydat ze svého mozku maximum. Jeho výkonnost jde ale ruku v ruce s tím, co jíte, proto…

5. 4. 2020, Izabela Nováková

Ubrat cukry prospěje každému. Vyzkoušejte tyto low carb snídaně

Snížení množství sacharidů ve svém jídelníčku je cestou, jak zlepšit své zdraví, zhubnout a cítit se lépe. Nízkosacharidové snídaně jsou vydatné, sladké i bez cukru a nabíjí vás energií. 

3. 4. 2020, Verča Raková

Propadli jste cukrfree? Není to jen o hledání potravin bez sacharidů

Cukrfree stravování není dieta, během níž ze svého života vyškrtnete vše, co obsahuje cukr. Je to spíše životní styl založený na čerstvých a kvalitních potravinách, který je sladký i bez cukru. Co…

29. 3. 2020

Cítíte se unavení a bez energie? Možná máte nedostatek železa

Minerály hrají v našem těle stejně důležitou roli jako vitamíny. Železo je důležité zejména pro krvetvorbu, dobré okysličování těla, nastartování enzymatických procesů a správnou funkci svalů. Jeho nedostatek pak často…

26. 3. 2020, Izabela Nováková

Nejlepší brownies? S řepou, s cuketou i s luštěninami

Historie brownies se začala psát v Americe před sto lety. Dnes je to americká klasika, kterou si zamiloval i starý kontinent. Brownies obsahují spoustu čokolády, jsou hříšně sladké a také návykové. Co takhle…

1. 3. 2020

Umíte číst obaly na potravinách? Přehled certifikací a osvědčení, která byste měli znát

Etikety potravin se pyšní nejrůznějšími značkami a slogany, není proto divu, že v ně lidé v době marketingu ztrácejí důvěru. Jsou ale označení, která zaručují původ, kvalitu či nutriční hodnotu…

28. 1. 2020, Izabela Nováková

Jak obědvat, abyste měli odpoledne energii? 4 principy správného oběda

Stává se vám, že si dáte oběd a energie vám klesne tak, že byste si nejraději dali šlofíka a musíte se ihned nakopávat kofeinem? Naučte se jíst v poledne tak,…

27. 1. 2020, Izabela Nováková

Vaření v páře nemusí být za trest. Naučte se, jak na to

Dali jste si jako předsevzetí, že budete jíst zdravěji? Vaření v páře je jedním z nejjednodušších způsobů, jak na to. Mnozí se bojí, že takto připravené jídlo je bez chuti…

12. 1. 2020

5 tipů, jak jíst zdravě i na dovolené

Člověk na cestách rád ochutnává místní speciality, dopřává si jídlo, kterému by se doma spíše vyhnul, a často jí nepravidelně. Jak zvládnout dovolenou, abyste si užili místní gastronomii a zároveň…

3. 1. 2020, Kam v Praze